Дыета тыдзень - дзейсны спосаб хуткага пахудання. Так, на ёй можна скінуць да 7 кілаграм за 7 дзён. Як гэта зрабіць? І наколькі гэта бяспечна? Чытай у нашым матэрыяле.
Дыета тыдзень - яркі прадстаўнік серыі дыет, якія абяцаюць хуткае пахуданне за кароткі прамежак часу. Вядома, яна звязаная з жорсткім абмежаваннем харчавання, а такім чынам, і колькасці калорый. Варта адзначыць, што пераносіцца дадзеная дыета няпроста, таму неабходна падрыхтавацца. Пажадана мець магчымасць шмат шпацыраваць і атрымліваць нейкія ўражанні, каб не думаць пра ежу. Лепш за ўсё, калі гэтыя сем дзён вы будзеце, як мага менш часу праводзіць дома, дзе ёсць халадзільнік. Таксама ў гэты перыяд вельмі пажадана нічога не рыхтаваць, што табе нельга есці.
Што тычыцца вады, яе, як і звычайна, трэба піць не менш за 1, 5 літра ў дзень. З іншых напояў дазволены толькі зялёны чай (за выключэннем спецыяльных дзён)
Дыета неделька: меню
Як ужо пісалася вышэй, дыета Тыдзеньчык мяркуе досыць абмежаваную харчаванне, як па рацыёну. У прыватнасці, кожны дзень вы можаце есці толькі адзін прадукт, падзяляючы яго прыём на 3-4 прыёму ежы.
Першы дзень
Ваша меню - гэта пітво: гарбата, кава, сокі. Піць можна, што заўгодна (акрамя газаваных напояў) і ў любой колькасці. А вось ад ежы лепш адмовіцца.
другі дзень
Ваша меню - волкая гародніна. Абмежаванняў па колькасці няма. Галоўнае, не паддавацца іх тэрмічнай апрацоўцы.
трэці дзень
Дадзены дзень дублюе першы і з'яўляецца пітным, таму назапасьцеся цікавымі напоямі. Калі вам будзе зусім цяжка, то можаце дазволіць сабе 2 агароднінных смузи.
чацвёрты дзень
Садавіна. Кушайте волкая садавіна ў любой колькасці.
пяты дзень
Ваша меню - варанае нятлустае мяса, тварог і яйкі. Абмежаванне па аб'ёме: мяса - 300 грам, тварог - 100 грам і 3 яйкі.
шосты дзень
Шосты дзень з'яўляецца таксама пітным.
сёмы дзень
Сёмы дзень у дыеце Тыдзеньчык прызначаны для выхаду з строгага рэжыму харчавання, таму меню будзе, хоць і поўнае, але ўсё ж максімальна дыетычнае.
На сняданак з'ешце амлет і ёгурт. На абед папесціце сябе курыным супам. Падвячорак - гэта садавіна. А на вячэру - грэцкі салата.
Наколькі небяспечная хуткая страта вагі?
Гэта залежыць ад таго, што вы лічыце хуткай стратай вагі і колькі вагі вы хочаце страціць. Калі вы пакутуеце атлусценнем і вам трэба скінуць лішнюю вагу, то ён можа сысці хутчэй, чым калі вам трэба скінуць ўсяго пару кілаграмаў.